Vad är ACT-terapi?
Många som söker terapi gör det inte för att något är ”fel” på dem, utan för att livet har blivit trängre. Tankar tar över, känslor styr mer än man vill...
Hur fungerar ACT-terapi?
Många som är nyfikna på ACT-terapi ställer samma fråga: men hur fungerar det egentligen? Vad gör man i samtalen..
ACT vs KBT – vad är skillnaden och vilken terapi passar vem?
Många som funderar på att söka terapi stöter snabbt på två förkortningar: KBT och ACT. Det kan kännas förvirrande...
ACT vid ångest
Ångest är något de flesta människor upplever någon gång i livet. För vissa är den tillfällig, för andra mer närvarande och begränsande...
ACT vid stress och utmattning – när kraven tar över
Stress är i sig inget farligt. Den hjälper oss att fokusera, prestera och hantera utmaningar. Problemet uppstår när stressen aldrig släpper taget...